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以前早起只為了逼不得已
看過這期天下的封面故事,忍不住有了感想
與六、七點起床的「早起人」有些時間上的不同,
五點晨起,也就是「晨型人」,不再是上了年紀的人的專利
國內許多CEO身體力行
晨型風潮在日、韓快速延燒著
成了決戰未來的關鍵
早起=最棒享用一頓豐盛的營養早餐
但因為吃早素
香噴噴的幸福早點也只是毫無吸引力的想法
再加上雜誌上說的睡前壞習慣我通通有
習慣夜深人靜動工
生活變得很沒品質
睡眠時間比以前多出一倍
還落得越睡越累
顯然體力走下坡與睡眠不足
那樣的不再年輕
冬天刺骨冷鋒直下
要挑戰晨型實屬不易
天下於是提出一些可行的建議
可以逐步慢調生理時鐘,不用誇張的往前大調就寢與起床時間,保持一定的彈性即可
睡前勿做刺激性的活動與思考
穩定平日作息時間
從天氣回暖開始實踐,早起成功率相對提高
可是並非人人適用同種作息型態
總之,別太晚睡
脫離「夜型社會」,善用白天時間專注當日欲完成進度
為朝氣,更為健康開啟新動力
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